Hinweise und FAQs zum Lauf - Stand 15. März 2024

bitte achtet hier auf Aktualität. Bitte schaut auch in die Ausschreibung und in die News.

Anfahrt

Man schaue sich dieses Bild an, bzw. lade die Pdf dazu herunter. Bitte beachtet auch, dass ihr Parkplätze nutzt, die A) regulär sind und B) euch nicht dazu zwingen noch mal ein paar Münzen nachschmeißen zu müssen. Wir haben euch ein paar gute Parkplätze eingezeichnet und natürlich den Bahnhof.

Achtung! Der Hotelparkplatz vom Hotel Am Speicher ist kein regulärer Parkplatz und darf außer von Hotelgästen nicht genutzt werden.

Becher

Da wir Plastik vermeiden wollen, gibt es auch der Strecke und im Ziel keine Plastikbecher. Wir halten Pappbecher bereit und bieten Becher zum Kauf an. Am besten ist natürlich den eigenen bewährten Becher dabei zu haben, den wir dann befüllen werden.

CO2-Kompensation

Wir wollen eure C02-Bilanz entlasten und werden Kompensation für eure An- und Abfahrt an myclimate.org entrichten. (Siehe Eventinfo Nachhaltigkeit.) Alle die zu Fuß oder mit dem Rad kommen, bekommen ein Bienchen und auch der Zug ist ein großes Lob wert!

Corona

Selbstredend richten wir uns nach den im März 2024 geltenden Regelungen und Vorschriften. Aktuell gehen wir nicht von Einschränkungen aus, aber achtet bitte selbstständig auf eurer Gesundheit und kommt nurgesund zum Start.

Cut-off

Böses Wort, aber nicht zu vermeiden. Hier sind die Cut-off-Zeiten.
Beide Strecken: Streckentrennung Rampe 14:00 Uhr
Zusätzlich 61km-Strecke:
VP 5 15:30 Uhr (Km 45)
Zielschluss: 18:00 Uhr

Fundsachen

Drop-Bags

Nur auf der langen Strecke (61km) bieten wir den Service einer Drop-Bag-Abgabe an. Und auch nur für den VP4 also ca. bei 36,5 km könnt ihr eure persönlichen Sachen dann wiederfinden. Bitte gebt die Drop-Bags bis 8.00 Uhr in der Turnhalle ab. Beschriftet mit eurem Namen. Das was ihr dann im Austausch da lasst, könnt ihr allerspätestens um 18 Uhr am Ziel wieder einsammeln.

Handy/ Mobiltelefone

Bei den 61km empfehlen wir nachdrücklich, ein Mobiltelefon mitzunehmen. Es kann passieren, dass ihr im schlechtesten Fall 5 km von einem Verpflegungspunkt entfernt seid und es wäre gut, wenn ihr oder ein Mitläufer sich in einer Notlage befände, ihr in Lage wärt, Hilfe über die 112 holen zu können. Ihr seht, viele Konjunktive, da wir euch sowieso alle gesund und munter im Ziel sehen wollen, aber es könnte ja sein, dass es besser wäre eines zu haben, auch wenn man keines brauchen will.

Haftungsausschluss

Den Haftungsausschluss habt ihr schon bei der Anmeldung gelesen (!) und “abgeklickt”. Jeder Teilnehmer (m/w/d) hat also zugestimmt!

Schuhwerk

Aufgrund einiger Nachfragen hier ein paar Sätze zum empfohlenen Schuhwerk. Etwas robuster sollte es schon sein. Aber es müssen auch keine reinen Trailschuhe sein, schließlich haben wir doch noch einen relativ hohen Anteil an Asphalt und festen Fahrradwegen zu bewältigen. (Obwohl wir uns bemühen den Anteil jedes Jahr zu verringern.) Richtige Stollen könnten eher stören. Ein fester Tritt sollte auch bei rutschigem Boden möglich sein.

Startnummerabholung - Siehe Ausschreibung

Tiere

Laufen mit Tieren ist zwar generell vermutlich eine spannende Sache, aber nicht bei einer Laufveranstaltung, wo man noch einmal mehr Rücksicht auf andere Teilnehmende nehmen sollte. Hier ist das Laufen mit Hund (oder Katze, Tiger, Leguan, …) unerwünscht.

Turnhalle

Dreh- und Angelpunkt (so called Basecamp!) ist die Turnhalle in der Speicherstraße 2, 19055 Schwerin. Dort befindet sich die Startnummerausgabe am Samstag, die Wettkampfeinweisung, Umkleiden, Gepäckaufbewahrung (leidlich gesichert, aber auf eigene Gefahr), Toiletten, Duschen (Ja, wir haben Duschen! 2x4 Duschen, wer hätte das gedacht!), Massage und immer mindestens einen Ansprechpartner.

Übernachtung

Wir haben ein paar nette Pensionen in der Nähe, zum Teil nur ein paar große Schritte vom Start oder Basecamp entfernt. Keiner muss draußen schlafen und denkt dran, Schwerin ist mindestens einen ganzen Wochenendausflug wert…

Liste von Pensionen nach Entfernung vom Basecamp (von 10m bis 1,5 km):

Hotel Speicher
Haus am Pfaffenteich
Das Sudhaus
Pension Blümchen
Boulvard Hotel Schwerin
Intercity-Hotel
Pension Karina
Amadeus Bio-Hotel

Übernachtung in der Turnhalle ist gegen 5 Euro möglich, begrenzte Wohnmobilstellplätze sind vor der Turnhalle vorhanden. Bitte meldet euch bei uns.

Verpflegung auf der Strecke

Die Kernfrage: Wie sieht Rennverpflegung aus, die alles abdeckt, was man so braucht und trotzdem nachhaltig ist? Nach längeren Diskussionen über Salami, Schokolade, PowerGels und Superfood, die üblichen Streitereien zwischen Veganern und Carnivoren und der Konsultation der besten Ernährungsberater seit unseren Großmüttern ist folgende Liste dabei entstanden:

• Haferkekse - Mineralien und Kohlenhydrate (VP1, VP4, VP6)

• gekochte Kartoffeln mit Salz - Mineralien und langkettige Kohlenhydrate (VP3, VP5)

• Salzbrezeln - Mineralien und Kohlenhydrate (VP1, VP3, VP5, VP6)

• Schmalz und Nuss-Nougat-Brote - lecker und kräftigend (VP2, VP4, VP6)

• Studentenfutter - Magnesium und schnelle Kohlenhydrate (VP2, VP3, VP5, VP6)

• Banane/ Apfel - Magnesium und schnelle Kohlenhydrate (alle VPs)

• Wasser/ Cola/ Tee - Wasser, Zucker und Kohlenhydrate (alle VPs)

• einige andere Dinge, die vielleicht helfen über die Runden zu kommen!

Fehlt was? Sagt es uns.

Verpflegungsstationen sind bei (ca.)
km 10,5 (VP1, Raben Steinfeld)
km 18,5 (VP2, Leezen)
km 27 (VP3, Retgendorf)
km 36,5 (VP4, Hohen Viecheln)
km 45 (VP 5, Willigrad) und
km 53,5 (VP6, Frankenhorst) bzw. km 25,5 (VP3k) für die kleine Seen-Runde und km 9,5km (VP1) für den Trail4Fun
und sind jeweils ca. 200 m vorher angekündigt.

Im Ziel warten dann eine warme Suppe, Kuchen, ein kühles (alkoholfreies) Bier und ein unbeschreibliches Glücksgefühl ;-)

Zeitplan am 15. März 2024

6.45 Uhr - Startnummernausgabe 61km
7.40 Uhr - Wettkampfbesprechung 61km
8.00 Uhr - Startnummernausgabe 33km
8.05 Uhr - Gemeinsamer kalter Start 61km an Turnhalle Speicherstraße 2
8.30 Uhr - Heißer Start 61 km und Staffel am Schloss Schwerin
9.40 Uhr - Wettkampfbesprechung 33km
10.00 Uhr - Gemeinsamer kalter Start 33km an Turnhalle Speicherstraße 2
10.30 Uhr - Heißer Start 33 km am Schloss Schwerin
11.00 Uhr - Wettkampfbesprechung Trail4Fun
11.15 Uhr - Start Trail4Fun (17km)
Ca. 12 Uhr - erster Zieleinlauf
15.00 Uhr - Siegerehrung Hafenpromenade
18.00 Uhr - Zielschluss Hafenpromenade Ziegelinnensee